Программа агрессии. Часть 2

Изначально в нас заложено это состояние, как вариация инстинкта самосохранения, то есть когда мы попадаем в ситуации, угрожающие жизни, то организм выбрасывает адреналин, норадреналин, кортизол и другие гормоны, ассоциирующиеся с агрессией. И это естественно, что человек готов сагрессировать, чтобы спасти свою жизнь.

Но в современном мире всё это исказилось, и теперь эти реакции включаются даже на мимолетные посягательства на личные границы: и сначала человек «ощетинивается», чтобы показать свой боевой настрой, а если это не помогло, то кидается в атаку. Конечно же, атаку бессмысленную с точки зрения реального выживания.

И вспомните, как часто бывали такие ситуации, что какой-нибудь ваш знакомый (а может быть и вы) был хороший, белый и пушистый, само воплощение спокойствия, как вдруг он может сорваться и превратиться в гневную бестию на ровном месте из-за какого-то пустяка. А всё дело в том, что этот пустяк его бессознательное восприняло, как атаку или посягательство на его территорию, которую он ринулся защищать, повторюсь, бессознательно. А потом, после этой вспышки, конечно же, накатывает опустошенность, чувство вины и вновь состояние самоуничижения — и все опять же замыкается в этот порочный круг.

Как уже говорилось в предыдущей статье, деструктивная программа агрессии крайне «заразна», поэтому по сути мы ей «заболеваем» из-за деструктивной среды, в которой живем.

Подчёркиваю, что агрессия в той форме, что проявляется сейчас, не свойственна человеческому существу, она является чужеродной и привнесенной в наше поле программой.

Нам кажется, что так мы себя защищаем, что так мы становимся сильнее. Но, поверьте, агрессия и злость вас разрушают и не дают чувство безопасности. Даже биологически заложено так, что если индивид агрессирует, то он априори не может чувствовать себя в безопасности, и это набрасывает тень на всю его жизнь. И поэтому часто эта деструктивная программа идёт из детства, потому что в детстве мне этого чувства не дали, и теперь я вынужден защищаться от всех и вся.

А теперь перейдем к части «Что же с этим делать».

Итак, из-за того, что агрессию отследить проще других проявлений, то и контролировать её проще. Это одна из самых контролируемых программ с точки зрения осознанности. Остальные деструктивные программы идут с раннего детства или пренатального периода, то есть они сидят глубоко, а агрессия же, как я уже говорила, обычно является лишь следствием. А следствие убирать легче, чем причины.

Отследите и определите причины своей агрессии. Почему и на что я агрессирую? Что я пытаюсь защитить? В каких ситуациях у меня проявляется эта программа? Что может быть ее стимулом? Я агрессирую, потому что я не хочу быть «битым»? Или же потому, что я хочу возвыситься над другими за счет этого? Как и в каких формах я проявляю свою агрессию?

И теория будет не полной, если я не проговорю про механизм переноса: человек видит что-то плохое в себе, у него есть внутренняя злоба на себя, но он выплёскивает это всё на других людей, в которых видит отражение своих худших качеств. Поэтому, зачастую, нужно обратить внимание внутрь себя, чтобы убрать это, а не строить претензии ко всему миру. Обратите внимание на ситуации, когда вы можете обвинять другого:

«Да-да, я конечно тебя принимаю, но ты вот тут сделал нехорошо»,

— это тоже может быть скрытой агрессией.

Или же эти обвинения могут быть направлены по отношению к себе, особенно ярко это может проявиться у тех из вас, кто активно работает над собой, копается в алгоритмах своей психики. И вот вы начинаете отслеживать в себе многие деструктивные программы, и тут-то могут посыпаться претензии к себе:

«Да, как я могу быть таким деструктивным, откуда же во мне столько Г., да я так никогда не стану гармоничным человеком»,

— аккуратно, это тоже признак внутренней агрессии.

Отметьте для себя: вы сейчас копаете свои слабые места и просто за ними наблюдаете, или же вы их раскапываете и «бьете» себя в них, агрессируете на себя из-за них, делая себе ещё больнее. И я гарантирую, что у многих из вас будет несколько видов агрессии, и причин, соответственно, будет несколько. Но это не повод это не отслеживать, потому что именно с этой программой само осознание и может помочь купировать ее всплески.

Если раньше я часто говорила, что осознание не избавляет от самой программы, к примеру, что толку от того, что человек осознал, что у него синдром жертвы, это не поможет ему не впадать в это состояние вновь и вновь, но раз агрессия является следствием, и раз она больше внешняя программа, чем внутренняя, то её проще купировать даже простым осознанием бессмысленности таких реакций.

Но, внимание!

Самая важная часть этой статьи будет заключена в следующих строках, поэтому вчитайтесь в них.

Вы должны не подавить агрессию, не спрятать её, не залить её бетоном внутренней воли и терпения, но гармонично трансформировать. Ведь часто бывает, что люди, прочитав Новый Завет или другую книгу, посвященную теме принятия, толерантности к окружающим и любви ко всему Сущему, начинают те импульсы агрессии, что возникают в них (ведь программа-то ещё не проработана, поэтому то и дело фонтанирует внутри) просто подавлять, говоря себе:

«Ты что, нельзя агрессировать, это недуховно»,

— и прятать всё глубже в тенях своего бессознательного.

И всё это кажется незаметным по-началу, но если вы будете не выкидывать мусор из дома, а просто распихивать по разным ящичкам и укромным местам, то хоть внешне пространство будет казаться чистым, всё это скрытое, рано или поздно, начнёт вонять и отравлять прекрасную жизнь в вашей обители.

Так же происходит и с подавленной агрессией: она начинает либо выходить через болезни, либо через другие деструктивные программы, либо через яркие всплески гнева, и тут бы человеку признать, что он хранит в себе это, но «духовному» практику ведь сложно это признать и принять, поэтому он начинает защищать свои иллюзии, говоря, что сам он весь внутри чистый, белый и пушистый, но он гневится, потому что он, видите ли, зеркалит своего собеседника и других людей, он преподает им урок.

Но что значит трансформировать? — спросите вы. А это значит, что нужно этот энергетический импульс направить на что-то другое, на нечто более конструктивное.

А как это сделать? — далее следует логичный вопрос. И вот тут мне бы хотелось дать универсальный рецепт, 1 волшебное действие, 1 волшебную практику, но таковой, увы, не существует. Я не устану повторять, что каждый человек — это уникальная вселенная, поэтому и то, что будет работать у одного не будет работать у другого.

И сейчас я балансирую между двумя крайностями: обойтись общими фразами, сказав, что все индивидуально, поэтому разбирайтесь с этим сами, и уйти в бесконечное накидывание вариантов трансформации этих состояний.

Пожалуй, придется выбрать срединный путь, поэтому попытайтесь понять принцип, что я сейчас буду излагать. Раз мы уже проговаривали, что агрессия является одной из самых неэкологичных и «заразных» программ, то мы понимаем — не нужно извергаться потоками гнева на собеседника, окружающих, ситуацию, себя, Вселенную, когда накатывает это состояние.

В момент вспышки агрессии включите осознанность и спросите себя:

" Стоп! Разве это то, в чём я хочу пребывать? Разве это то, чем я хочу поделиться с миром? Разве от этого мне станет лучше? Разве этим я не сотворю еще больше деструктива в себе и в окружающем мире? Разве я хочу быть таким?»

Поднимитесь над ситуацией и с высоты своей осознанности посмотрите на неё, поймите, что вы повелитель своих реакций и хозяин своих состояний, и пусть эта волна агрессии разобьется о вашу осознанность.

Но самое важное, что будет происходить далее… А далее вам нужно найти способ «выплеснуть» тот импульс агрессии, что вы почувствовали. И вот тут разворачивается огромная палитра способов, и каждому, как известно, свое.

Для кого-то подходящим будет погрузиться в медитацию (а для тех, кто занимается у меня на курсе «Избавление от блоков и деструктивных программ», эта часть обязательна), кому-то подойдет душевный разговор с другом, кому-то разговор с самим собой, кому-то подойдет поход в тренажерный зал и максимальная нагрузка для тела, кому-то интенсивная кардио работа, некоторым будет полезно выплеснуть это через рисование, а кому-то через пение, некоторым будет полезно выписать свою агрессию на листок бумаги, кто-то сможет трансформировать это через секс, а кто-то через компьютерные игры, кому-то подойдет хорошая тренировка по боевым искусствам, а кому-то спокойная прогулка в парке. И так далее до бесконечности.

Но, обратите внимание, что каждое из действий, что вы предпримите для трансформации, должно манифестироваться из вашей осознанной концентрации на том, что через это вы выплёскиваете свою агрессию. Ещё раз попроще: вы не просто бегаете (или делаете любое другое действие), а в этот момент осознанно вытаскиваете все импульсы агрессии и направляете их в это действие. Да, звучит тяжело, но вы попробуйте и поймете этот принцип.

И здесь важно научиться слушать и слышать себя, найти именно свой способ (их может быть, конечно же, несколько). Но, а чтобы это сделать, я предлагаю попрактиковать, я предлагаю уйти вглубь себя, чтобы уже сейчас начать раскапывать подавленную агрессию и трансформировать ее. Эту практику я уже давала на эфире по психосоматическим заболеваниям, и мы можем сделать ее точечно именно на состояние агрессии.

Сядьте удобно, расслабьтесь, выразите намерение, что вы делаете эту практику, чтобы найти и трансформировать внутри себя чрезмерно накопленную агрессию. И концентрируйтесь на знаке, который прикреплен к этому посту (за этот знак я завязала необходимое для этой практики состояние, что будет усиливать эффективность ваших действий. Поэтому в дальнейшем для удобства можете этот знак распечатать и повесить перед собой, либо смотреть на него на экране).

Постарайтесь полностью сфокусировать своё внимание на знаке в течение 5–10 минут, затем закройте глаза и погружайтесь внутрь себя, внутрь своего тела (можете концентрироваться либо на всем теле, либо на любой точке внутри него, принцип в том, чтобы погрузить внимание внутрь себя).

Важно не уходить в визуализации/галлюцинации, а чувствовать и ощущать.
Пребывайте в этом состоянии еще минимум 10 минут (если хотите, то можно дольше) и отслеживайте ощущения: что вам сейчас захочется делать?

Могут возникнуть любые ощущения, прислушивайтесь к ним, а затем выходите из практики. И очень важно сразу же после этого выплеснуть то, что вы почувствовали любым удобным для вас способом: можете излить это на бумагу (практика выписывания), можете покричать/поплакать, можете трансформировать это через спорт. Здесь, как я уже говорила, нет догм и правил: на все ваша воля и фантазия.

Эту практику нужно выполнять достаточно регулярно, потому что какие-то энергии (эмоции) вы могли подавлять и накапливать годами, естественно, это не выйдет и не трансформируется за 15 минут этой практики…

Но очень важно не откладывать, а уже сейчас начать делать шаги на пути внутренней трансформации и развития, поэтому если вы осознаете, что в вас есть деструктивная программа агрессии, начинайте от неё избавляться любыми доступными вам способами, ведь она разрушает вас изнутри.

Будьте здоровы и осознанны!